Anti-Ärger-Management (10282)

Täglicher Ärger kostet Zeit und Energie. Er verursacht Stress und beeinträchtigt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Sich weniger zu ärgern und gelassener mit den täglichen Herausforderungen umzugehen, ist k/eine Kunst. Wie gehen wir mit Ärger um und was können wir tun, um Wut gar nicht erst aufkommen zu lassen bzw. sie direkt im Keim zu ersticken? Wir erfahren, wie wir uns in aufreibenden Momenten schnell selbst helfen können und wie wir schwierige Situationen achtsam und gelassen meistern.

Inhalte:

• Was ärgert mich und wo entsteht mein Ärger?
• Physiologischer Ablauf des Ärger-Impulses
• Persönliche Trigger und Anti-Ärger-Kommunikationstools
• Methoden und Strategien für einen gelasseneren Umgang